Жителям Бурятии посоветовали заменить конфеты медом и орехами

В Управлении Роспотребнадзора по Республике Бурятия рассказали, какие сладости могут заменить конфеты.

Во-первых, это сухофрукты. Они содержат витамины, минералы, клетчатку и антиоксиданты, полезны для иммунитета, кожи, мозга, сердца и кишечника.

Во-вторых, орехи – включают много белка, витаминов, микроэлементов и незаменимых жирных кислот.

В-третьих, горький шоколад ( не более 30 гр. в день). Он содержит более 72% какао-бобов, богат  калием, кальцием и фосфором.

В-четвертых, мед  – обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

И, наконец, зефир и пастила, чья основа – фруктовое либо ягодное пюре, яичные белки и натуральные загустители

– Выбирайте продукт без сахара, добавок и шоколадной оболочки, – рекомендуют специалисты. – Также среди полезных сладостей – джемы, варенье, raw-десерты, натуральный мармелад и фруктово-ягодные пюре.