Жителям Бурятии рассказали, как запастись витаминами осенью
В осенний рацион должны входить орехи, бананы, облепиха, брокколи и творог
В Управлении Роспотребнадзора по Бурятии рассказали, какие продукты обязательно должны быть на столе осенью.
О орехах содержится много белка, поэтому они на долгое время притупляют чувство голода. Также в них есть клетчатка, незаменимые жирные кислоты, витамины группы В, витамин Е и целый спектр минералов. Они очень калорийны, и их следует употреблять в умеренном количестве.
В бананах много клетчатки, улучшающей пищеварение, витаминов С, Е, группы В, кремния, магния, кальция и железа.
В облепихе много витамина С, повышающего иммунитет. Кроме того, в ней есть витамины А, группы В, Е, Н, железо, кальций, магний, натрий, калий и фосфор. С ней можно заварить чай, сварить компот или варенье, перетереть ягоду с сахаром.
В составе брокколи - большое количество растительного белка. В ней содержится клетчатка, аминокислоты, минералы и витамины: С, В1, В2, В5, В6, РР, К. Брокколи повышает плотность костей и укрепляет их.
Творог является источником источник кальция и фосфора, укрепляющих кости и зубы, а также калия, поддерживающего здоровье сосудов. В нем много полезных бактерий, необходимых для правильного пищеварения.
Сотрудники МФЦ в Бурятии пожаловались на адские условия труда
И попросили главу республики поднять им зарплаты
В Бурятии добились выплат для дочери пропавшего без вести участника СВО
Право ребенка было восстановлено
В Бурятии семейная пара из отметила золотой юбилей
Супруг вошли в зал бракосочетания под марш Мендельсона
В Улан-Удэ водителя грузовика привлекли к ответственности за отсутствие полога
По результатам рейда проверено три автомобиля
Облепиха из Бурятии покорила рынок Монголии
Производство работает в Селенгинском районе
В Улан-Удэ женщина стащила телефон у девочки из примерочной
Хозяйка гаджета примеряла одежду
В Улан-Удэ продолжается реконструкция очистных за 15 млрд рублей
В работах ежедневно задействовано порядка 200 человек
В Бурятии жители Гусиноозерска продолжают жаловаться на качество воды
Через сутки в канистре образовался густой темно-коричневый осадок
В Улан-Удэ «наличку» чаще носят с собой мужчины
Это в ходе опроса выяснили специалисты сервиса SuperJob