106
Общество
3 октября 2024
721
Жителям Бурятии рассказали, как запастись витаминами осенью
В осенний рацион должны входить орехи, бананы, облепиха, брокколи и творог
В Управлении Роспотребнадзора по Бурятии рассказали, какие продукты обязательно должны быть на столе осенью.
О орехах содержится много белка, поэтому они на долгое время притупляют чувство голода. Также в них есть клетчатка, незаменимые жирные кислоты, витамины группы В, витамин Е и целый спектр минералов. Они очень калорийны, и их следует употреблять в умеренном количестве.
В бананах много клетчатки, улучшающей пищеварение, витаминов С, Е, группы В, кремния, магния, кальция и железа.
В облепихе много витамина С, повышающего иммунитет. Кроме того, в ней есть витамины А, группы В, Е, Н, железо, кальций, магний, натрий, калий и фосфор. С ней можно заварить чай, сварить компот или варенье, перетереть ягоду с сахаром.
В составе брокколи - большое количество растительного белка. В ней содержится клетчатка, аминокислоты, минералы и витамины: С, В1, В2, В5, В6, РР, К. Брокколи повышает плотность костей и укрепляет их.
Творог является источником источник кальция и фосфора, укрепляющих кости и зубы, а также калия, поддерживающего здоровье сосудов. В нем много полезных бактерий, необходимых для правильного пищеварения.
Источник фото: unsplash.com
Андрей Ильин
Поделиться:
Студенты БРХК стали участниками регионального этапа Всероссийской олимпиады школьников
В этом году колледж на престижной олимпиаде представили Пань Яин, Ян Юйцзе и Тань Синь София. Поддерживала и сопровождала делегацию преподаватель Наталья Власова
241
Лучники Бурятии состязаются с лучшими в Монголии
Турнир собрал сильнейших стрелков из России, Монголии, Китая и других стран
122
Региональный этап чемпионата «Профессионалы-2026» стартует в Бурятии
Студенты будут бороться за первенство по 36 профессиональным компетенциям, для школьников подготовлено 6 соревновательных направлений.
106
Учитель из Бурятии — в финале всероссийского конкурса
Даниил Бельский стал победителем заочного этапа всероссийского конкурса «Педагогический дебют — 2026» в номинации «Молодые учителя»
118
В Бурятии министру строительства нашли зама
В Минстрое Бурятии назначен заместитель министра - председатель Комитета функционирования и модернизации жилищно-коммунального комплекса
300
Ветеран СВО из Бурятии Цыден Генинов стал чемпионом России по стрельбе из лука
В настоящее время он готовится к отбору на чемпионат Европы.
183
В Горной Оке спасают молодняк лошадей от волков
в период холодов хищники активно нападают на жеребят и яков, а традиционные методы охоты в горной местности малоэффективны: волков невозможно преследовать на снегоходах, а применение отравляющих веществ запреще...
150
ИМБиТ открывает тайны: главные исследователи Бурятии раскрывают экспозиции
8 февраля Институт монголоведения, буддологии и тибетологии СО РАН (ИМБиТ СО РАН) традиционно отмечает День российской науки! К этому празднику институт подготовил насыщенную программу мероприятий, направленную...
172
Прокуратура Бурятии помогла 95-летнему жителю получить звание ветерана Великой Отечественной войны
Прокурорская проверка установила, что в 1943-1945 годах Прокопий Петрович, будучи 13-летним подростком, работал в колхозе «Красная Заря» в Кяхтинском районе. Однако этот период не был засчитан в трудовой стаж
147
