В Бурятии походник со стажем рассказала, как подготовиться к зимнему трекингу

В Бурятии походник со стажем, менеджер Центра восточной медицины Танна Сакияева рассказала, как подготовиться к зимнему трекингу. Это занятие укрепляет физическую форму, обогащает дух и позволяет насладиться невероятной красотой зимних пейзажей.

Для такого похода очень важно правильно подобрать снаряжение. Девушка советует использовать в одежде принцип многослойности. При этом всегда должна быть возможность убрать или добавить слой одежды, когда станет жарко или холодно.

1. Первый слой – термобелье.

2. Теплый слой – флисовая кофта (+ одна кофта в запасе). Флис даже влажный сохраняет тепло.

3. Верхний слой – ветрозащитная куртка. Не продуваемые и не мокнущие штаны.

4. Дополнительный слой – пуховик. Во время интенсивного движения лежит в рюкзаке. При нахождении на открытом ветреном участке либо на стоянке его следует сразу надеть, чтобы не охлаждаться.

На руки лучше надеть перчатки из флиса + рукавицы. Две пары носков (+ запасная пара) Первый носок должно плотно облегать стопу (из синтетики), второй теплый.

Для защиты шеи используйте зимнюю мультибандану – баф. Для ветреной погоды подойдет балаклава.

Нужны теплые ботинки на нескользящей подошве. Туристические гамаши спасут ботинки от попадания снега, соответственно ногам будет сухо и тепло.

Дополнительное снаряжение: солнцезащитные очки, сидушка полиуретановая, чтобы можно было присесть, когда захочется; трекинговые палки особенно помогут вам при подъеме и спуске.