302
Общество
19 января 2024
377
В Бурятии походник со стажем рассказала, как подготовиться к зимнему трекингу
Это занятие укрепляет физическую форму, обогащает дух
В Бурятии походник со стажем, менеджер Центра восточной медицины Танна Сакияева рассказала, как подготовиться к зимнему трекингу. Это занятие укрепляет физическую форму, обогащает дух и позволяет насладиться невероятной красотой зимних пейзажей.
Для такого похода очень важно правильно подобрать снаряжение. Девушка советует использовать в одежде принцип многослойности. При этом всегда должна быть возможность убрать или добавить слой одежды, когда станет жарко или холодно.
1. Первый слой – термобелье.
2. Теплый слой – флисовая кофта (+ одна кофта в запасе). Флис даже влажный сохраняет тепло.
3. Верхний слой – ветрозащитная куртка. Не продуваемые и не мокнущие штаны.
4. Дополнительный слой – пуховик. Во время интенсивного движения лежит в рюкзаке. При нахождении на открытом ветреном участке либо на стоянке его следует сразу надеть, чтобы не охлаждаться.
На руки лучше надеть перчатки из флиса + рукавицы. Две пары носков (+ запасная пара) Первый носок должно плотно облегать стопу (из синтетики), второй теплый.
Для защиты шеи используйте зимнюю мультибандану – баф. Для ветреной погоды подойдет балаклава.
Нужны теплые ботинки на нескользящей подошве. Туристические гамаши спасут ботинки от попадания снега, соответственно ногам будет сухо и тепло.
Дополнительное снаряжение: солнцезащитные очки, сидушка полиуретановая, чтобы можно было присесть, когда захочется; трекинговые палки особенно помогут вам при подъеме и спуске.
Поделиться:
В Бурятии суд утвердил снятие главы Турки за утрату доверия
Верховный суд Бурятии оставил без изменений решение районного суда об увольнении главы СП Туркинское Сергея Севергина. Он лишился должности в связи с утратой доверия.
302
Союз машиностроителей России выступает ключевым участником формирования промышленной политики в новой народной программе
глава Госкорпорации Ростех Сергей Чемезов отметил, что прошедший год стал для промышленности периодом высокой концентрации усилий и ответственности. По его словам, в сложных внешнеэкономических условиях российс...
133
Школьники из Бурятии вышли в финал всероссийского конкурса «Отечество»
Всего в конкурсе участвовали 63 школьника из разных районов республики.
92
Бурятию и Сербию свяжет телемост на презентации книги о графе Савве Рагузинском
Мероприятие приурочено к предстоящему 300-летию Кяхты, которое будет отмечаться в 2027 году. Савва Рагузинский, серб по происхождению, сыграл ключевую роль в подписании Буринского трактата 1727 года, что привел...
99
В Бурятии назвали лучших цифровых педагогов системы СПО
Педагоги демонстрировали авторские цифровые продукты, фрагменты уроков и инновационные решения с использованием искусственного интеллекта. Их главная задача — наглядно показать, как современные технологии повыш...
113
Турнир по борьбе имени Ивана Ярыгина завершился в Красноярске
На турнир приехали борцы из Бразилии, Индии, Монголии и других стран, которые выразили благодарность организаторам и городу за тёплый приём и уникальную атмосферу
135
В Улан-Удэ светофоры включили по полной
13 светофоров в столице Бурятии будут работать круглосуточно
146
