Общество
19 января 2024
377

В Бурятии походник со стажем рассказала, как подготовиться к зимнему трекингу

Это занятие укрепляет физическую форму, обогащает дух

image
Фото: Минздрав Бурятии

В Бурятии походник со стажем, менеджер Центра восточной медицины Танна Сакияева рассказала, как подготовиться к зимнему трекингу. Это занятие укрепляет физическую форму, обогащает дух и позволяет насладиться невероятной красотой зимних пейзажей.

Для такого похода очень важно правильно подобрать снаряжение. Девушка советует использовать в одежде принцип многослойности. При этом всегда должна быть возможность убрать или добавить слой одежды, когда станет жарко или холодно.

1. Первый слой – термобелье.

2. Теплый слой – флисовая кофта (+ одна кофта в запасе). Флис даже влажный сохраняет тепло.

3. Верхний слой – ветрозащитная куртка. Не продуваемые и не мокнущие штаны.

4. Дополнительный слой – пуховик. Во время интенсивного движения лежит в рюкзаке. При нахождении на открытом ветреном участке либо на стоянке его следует сразу надеть, чтобы не охлаждаться.

На руки лучше надеть перчатки из флиса + рукавицы. Две пары носков (+ запасная пара) Первый носок должно плотно облегать стопу (из синтетики), второй теплый.

Для защиты шеи используйте зимнюю мультибандану – баф. Для ветреной погоды подойдет балаклава.

Нужны теплые ботинки на нескользящей подошве. Туристические гамаши спасут ботинки от попадания снега, соответственно ногам будет сухо и тепло.

Дополнительное снаряжение: солнцезащитные очки, сидушка полиуретановая, чтобы можно было присесть, когда захочется; трекинговые палки особенно помогут вам при подъеме и спуске.

photo_2024-01-18_18-12-13.jpg   

image

В Бурятии суд утвердил снятие главы Турки за утрату доверия

Верховный суд Бурятии оставил без изменений решение районного суда об увольнении главы СП Туркинское Сергея Севергина. Он лишился должности в связи с утратой доверия.

Политика 5 февраля 2026 5 февраля 2026 15:19
302
image

Союз машиностроителей России выступает ключевым участником формирования промышленной политики в новой народной программе

глава Госкорпорации Ростех Сергей Чемезов отметил, что прошедший год стал для промышленности периодом высокой концентрации усилий и ответственности. По его словам, в сложных внешнеэкономических условиях российс...

Экономика 5 февраля 2026 5 февраля 2026 15:08
133
image

Школьники из Бурятии вышли в финал всероссийского конкурса «Отечество»

Всего в конкурсе участвовали 63 школьника из разных районов республики.

Общество 5 февраля 2026 5 февраля 2026 13:03
92
image

Бурятию и Сербию свяжет телемост на презентации книги о графе Савве Рагузинском

Мероприятие приурочено к предстоящему 300-летию Кяхты, которое будет отмечаться в 2027 году. Савва Рагузинский, серб по происхождению, сыграл ключевую роль в подписании Буринского трактата 1727 года, что привел...

Культура 5 февраля 2026 5 февраля 2026 10:05
99
image

В Бурятии назвали лучших цифровых педагогов системы СПО

Педагоги демонстрировали авторские цифровые продукты, фрагменты уроков и инновационные решения с использованием искусственного интеллекта. Их главная задача — наглядно показать, как современные технологии повыш...

Общество 5 февраля 2026 5 февраля 2026 08:20
113
image

Турнир по борьбе имени Ивана Ярыгина завершился в Красноярске

На турнир приехали борцы из Бразилии, Индии, Монголии и других стран, которые выразили благодарность организаторам и городу за тёплый приём и уникальную атмосферу

Спорт 4 февраля 2026 4 февраля 2026 18:58
135
image

В Улан-Удэ светофоры включили по полной

13 светофоров в столице Бурятии будут работать круглосуточно

Общество 4 февраля 2026 4 февраля 2026 11:34
146