Жителям Бурятии рассказали, какие сладости могут заменить конфеты
К этому списку специалисты относят сухофрукты, орехи, горький шоколад, мёд и др.
В Роспотребнадзоре по Бурятии рассказали, какие сладости могут заменить конфеты. К этому списку специалисты относят сухофрукты, орехи, горький шоколад, мёд и др. Также они советуют обратить внимание на натуральные сиропы, смузи, урбеч, ореховые пасты и мюсли. И, конечно, важна мера – в большом количестве даже самые полезные продукты могут навредить.
Сухофрукты
Финики, изюм, курага, чернослив, смеси из ягод и тропических фруктов. Они содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы. Полезны для иммунитета, здоровья сердца, мозга, кожи, нормализации работы кишечника. Важно помнить, что цукаты не входят в эту полезную группу – в них больше сахара и калорий.
Орехи
Могут стать альтернативой конфетам, хоть и не обладают выраженным сладким вкусом. Они очень питательны, содержат много белка, витаминов, незаменимых жирных кислот и микроэлементов.
Горький шоколад
В нем более 72% какао-бобов. Такой шоколад богат фосфором, кальцием и калием, содержит витамины, в небольшом количестве железо, магний, натрий и другие микроэлементы. Хотя полезных свойств в нем достаточно, злоупотреблять не стоит. Дневная норма горького шоколада – не более 30 г (это до 1/3 плитки).
Мёд
Натуральный продукт, который слаще любой конфеты. Он обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, нормализует работу ЖКТ. Сегодня в продаже можно найти взбитый мед-суфле – настоящий деликатес с добавлением фруктов, ягод, орехов.
Зефир и пастила
Сладкие и не сильно калорийные кондитерские изделия. Сделают чаепитие приятным и не добавят лишних килограмм. Основа зефира и пастилы – фруктовое или ягодное пюре, яичные белки и натуральные загустители. Специалисты рекомендуют выбирать продукт без сахара, добавок и шоколадной оболочки.
Мармелад
Низкокалорийная сладость, содержащая полезные вещества – инулин и пектин. Готовят его из ягод и фруктов, богатых витаминами. Опять же стоит выбирать натуральный мармелад без сахара, ароматизаторов и красителей.
Raw-десерты, в том числе конфеты
Raw в переводе с английского – «необработанный, сырой». Готовят такие десерты без термической обработки. Они не содержат яиц, пшеничной муки, сахара. Основные ингредиенты: сухофрукты, свежие фрукты и ягоды, орехи, семена, кокосовое масло, масло какао, растительное молоко. На вид raw-конфеты мало чем отличаются от обычных, к которым все привыкли. Так что такая замена не вызовет дискомфорта – ни вкусового, ни психологического.
Варенье, джемы и фруктово-ягодные пюре
Отличный вариант – десерты домашнего приготовления. Идеально, если это консервация в собственном соку с минимальным добавлением сахара. В таком виде фрукты и ягоды сохраняют свои полезные свойства.
Специалисты Авиалесоохраны Бурятии вернулись из Тывы
«Лесной спецназ» Бурятии участвовал в тушении пяти лесных пожаров в соседнем регионе
Клиническая больница Бурятии перейдет на новую информационную медицинскую систему
Поликлиника стала первым подразделением, где запустили работу в системе в тестовом режиме
В Бурятии сотрудники МЧС России оказали помощь бабушке
Они транспортировали маломобильную женщину на носилках на пятый этаж
Спортсмены из Бурятии завоевали 5 золотых медалей на Первенстве мира по муайтай
Соревнования проходили в Бангкоке с 10 по 20 сентября
Жительница Бурятии перевела мошенникам 170 тысяч рублей
Злоумышленники представились оператором абонентской сети и сотрудником банка
В лесничестве Бурятии выявили повышенную численность гусениц вредителя
В лесничестве Бурятии выявили повышенную численность гусениц вредителя
В Бурятии Кударинская амбулатория сможет принимать пациентов круглосуточно
Это решение сняло часть вопросов местных жителей
В Бурятии оштрафовали мужчину, нанесшего побои своей матери
Он получил 5 тысяч рублей административного штрафа
В микрорайоне Звездный в Улан-Удэ открыли детскую площадку
Там установлены современные игровые комплексы, качели, горки и много других аттракционов
Для музея истории Бурятии приобрели новое оборудование на 11 млн рублей
Оно позволяет создавать интерактивные экспозиции