На крыше Нацбиблиотеки Бурятии покажут йогу движения

В июне на террасе Национальной библиотеки пройдут утренние и вечерние занятия янтра-йогой под руководством инструктора Сергея Саблина (6+). 

Янтра-йога или «йога движения» — это древняя тибетская система, основанная на тексте «Союз солнца и луны», записанном в VIII веке учителем Вайрочаной. На Западе с ней познакомил и стал ей обучать в начале 70-х учитель Чогьял Намкай Норбу.

— В янтра-йоге разные типы движений и поз, связанных с различными аспектами дыхания, применяются для того, чтобы управлять жизненной энергией-праной и координировать ее. Поскольку физическое и умственное благополучие каждого зависят, прежде всего, от состояния его собственной энергии, с помощью практики Янтра-йоги можно сохранять свое здоровье и поддерживать ум в спокойном состоянии присутствия и расслабления — которое является основой для знания собственной истинной природы. В своей основе янтра-йога это — работа с дыханием, поэтому в первую очередь она учит правильно дышать — легко, свободно и гармонично, — рассказывает Сергей Саблин.

По словам инструктора, янтра-йога особенно подходит людям с активной и деловой жизненной позицией. Из-за своей ярко выраженной динамичности эта йога наиболее полно отвечает запросам нынешнего экспрессивного времени.

— Какие бы движения мы не совершали: принимали позиции в йоге, бежали по дорожке в спортзале или по дороге за отъезжающим автобусом, — главное, используя правильное дыхание, сохранять и развивать нашу энергию, — отмечает Сергей Саблин. — Благодаря ритмической синхронизации движения и дыхания янтра помогает нам расслабить все напряжение и полностью устранить стресс. Одновременно с этим возрастает наша бодрость и концентрация. Если мы переносим этот навык из зала в повседневную жизнь, то получаем уникальную возможность проявлять во всех ситуациях максимальную деловую активность, сохраняя при этом внутреннее спокойствие, здоровое чувство юмора и безмятежность.

С точки зрения нашего тела вощможно улучшить свое здоровье и гибкость. На занятия нужно приносить личный гимнастический коврик и иметь удобную одежду. Кроме того, перед занятиями не рекомендуется принимать пищу.

Практики по йоге будут проходить по средам (11, 18 и 25 июня) с 18:30 и по воскресеньям (15, 22 и 29 июня) с 11:00 на террасе Национальной библиотеки (7 этаж). 

Возрастное ограничение: 6+