На выставке «Россия» (6+) гостей стенда Бурятии учат справляться со стрессом

На стенде Бурятии выставки «Россия» (6+) завершается неделя буддизма. Свою работу делегация Буддийской традиционной Сангхи России заканчивает мастер-классом на тему того, как работать со стрессом с помощью йоги, и трансформационной игрой «Лила» (16+).

- Последовательность простых асан работает на гормональном уровне, разминает двигательные цепочки, избавляет тело от зажимов, которые возникают при стрессе. Так человек переключается с тревожных мыслей на собственное тело и движение, а глубокое дыхание позволяет прийти в равновесие и расслабиться, - рассказала организатор туров Лилия Ошорова.

Игра «Лила» также направлена на работу со своими внутренними проблемами. Здесь человеку нужно передвигать фишку по доске с одной клетки на другую, на каждой клетке игроку предстояло исследовать обозначенные эмоции, внутреннее состояние. Проводимый анализ дает возможность поразмыслить, как эти эмоции применимы в реальной жизни и чем они могут быть полезны.