В Бурятии «серебряные» волонтёры занялись танцевальной нейропластикой

«Серебряные» волонтёры Заиграевского района Бурятии создали новую практику здоровья по циклам. Она включает в себя суставную, дренажную, китайскую дыхательную гимнастику «Цигун» и танцевальную нейропластику. Занятия проходят в обновлённой комнате сельского дома культуры села Новоильинск, которую пенсионеры обустроили своими силами.  

Они принесли из дома ковры, обзавелись необходимыми атрибутами гимнастики, разложили уже имеющиеся по полочкам и этажеркам спортивные и танцевальные  принадлежности. Пригласили желающих на первое занятие – и дела пошли в гору. 

«Комплекс упражнений по суставной гимнастике  разработали с учётом возраста для поддержания и улучшения функционального состояния суставов человека старшего возраста. Здесь и растяжки, и упражнения на гибкость, укрепления мышц и  улучшение  координации. Заниматься можно и дома, но в группе – эффективнее и результативнее, ведь можно друг друга поддержать и приободрить, - рассказала участница проекта Тамара Сверкунова. 

А танцы по нейропластике улучшают не только физическое здоровье, но и оказывают   положительное влияние на эмоциональное состояние – помогают снять уровень стресса и  поднять настроение благодаря выработке эндорфинов. Социальное  взаимодействие во время танцев может уменьшить и чувство одиночества.     

После все отправляются в комнату релаксации, где расслабляются под  мелодичные звуки  природы, пьют фиточаи из ромашки, мяты и других трав.