В Роспотребнадзоре по Бурятии рассказали, как укрепить иммунитет

В Роспотребнадзоре по Бурятии рассказали, как укрепить иммунитет. В первую очередь, специалисты советуют больше двигаться, заниматься спортом или просто устраивать прогулки на свежем воздухе. 

Можно принимать минерально-витаминные комплексы, но только после консультации у врача. Например, витамин С усиливает восстановительные процессы, участвует в подавлении воспаления и др.

Витамин A обеспечивает повышение барьерной функции слизистых оболочек. Селен и цинк препятствуют возникновению иммунодефицита, стимулируя синтез антител и оказывая противовирусное действие. 

Для оптимального функционирования иммунной системы огромное значение имеет устойчивая работа кишечника. Поэтому можно принимать БАДы, содержащие пребиотики. 

Одной из причин снижения иммунитета является стресс, поэтому лучше всего стараться избегать стрессовых ситуаций.