В Роспотребнадзоре по Бурятии выделили топ-5 продуктов для здоровья почек

В Роспотребнадзоре по Бурятии выделили топ-5 продуктов, полезных для здоровья почек. В первую очередь, специалисты советуют включить в рацион огурцы. Они на 90% состоят из воды, которая промывает мочевые протоки, снижает концентрацию токсинов и шлаков. 

А в гречке есть сложные углеводы, способствующие выведению мочи. Белки, содержащиеся в этой крупе, имеют низкое содержание сульфата, что делает гречку менее нагружающей почки. 

В чернике же есть антоцианы, которые защищают почечные канальцы от атрофии, других изменений при диабете, гипертонии. 

Морская рыба богата омега-3, которая формирует структуру мембран, что помогает сохранить почечную ткань и функцию почек в целом. 

В пшеничных отрубях содержится витамин В6, который считается необходимым для профилактики мочекаменной болезни. 

«Не стоит употреблять слишком много соли, красного мяса, консервов, жирных и сладких продуктов. Нельзя злоупотреблять никакими продуктами, рацион должен быть полноценным и сбалансированным», - подытожили в Роспотребнадзоре по РБ.