Врач из Бурятии пояснила, как уберечь зрение от негативного воздействия гаджетов

Ежегодно 6 февраля отмечается День отказа от мобильного телефона. Врач из Бурятии, офтальмолог РКБ имени Семашко Аюна Санданова рассказала, как уберечь зрение от негативного воздействия гаджетов. 

Она поделилась основными правилами, которые помогут сохранить здоровье глаз. Во-первых, важно соблюдать дистанцию. Телефон лучше держать на расстоянии 30 см, компьютер – 60 см, телевизор – не менее 3-х метров. 

Многие телефоны оснащены функциями защиты зрения и режим чтения. Врач советует использовать его для меньшего напряжения глаз.

«Третье правило – правильное освещение. Используйте гаджеты в достаточно ярком и теплом освещении. Также есть правило «20, 20, 20». Нужно делать перерывы каждые 20 минут, в течение 20 секунд, 20 футов – по-нашему 6 метров. И последнее – уделяйте больше времени реальной жизни и сократите количество времени, которое проводите в телефоне», - заключила офтальмолог.