166
Общество
2 декабря 2025
183
Жителям Бурятии посоветовали есть жирную рыбу зимой
Эксперты назвали продукты для здорового рациона в холодное время года
Специалисты Роспотребнадзора по Республике Бурятия представили список продуктов, которые помогут укрепить иммунитет, сохранить энергию и хорошее настроение в зимний период.
Основу зимнего меню должны составлять жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь) – источник незаменимых омега-3 кислот., растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), цельнозерновые продукты для получения сложных углеводов и клетчатки, сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок) фрукты и свежая зелень (особенно полезны гранаты, цитрусовые и яблоки) и орехи – для полезных жиров и микроэлементов.
Диетологи напоминают о натуральных «грелках» – пряностях. Имбирь, корица и гвоздика не только добавят вкуса блюдам, но и помогут согреться. Идеальный зимний напиток – имбирный чай с корицей, мятой и лимоном.
Эксперты подчеркивают, что сохранить бодрость и компенсировать калорийность рациона помогут регулярные физические нагрузки на свежем воздухе. Это не только полезно для фигуры, но и является проверенным способом борьбы с зимней хандрой.
Источник фото: freepik.com
Поделиться:
В Улан-Удэ впервые пройдет конкурс красоты и материнства
«Миссис Улан-Удэ» соберет женщин разных возрастов
166
«Во славу Отечества» благотворительный концерт пройдёт в Улан-Удэ
В Колледже искусств им. П.И. Чайковского ко Дню Защитника Отечества выступит сводный военный оркестр Восточного военного округа Улан-Удэнского гарнизона совместно со студентами колледжа
82
В Бурятии суд утвердил снятие главы Турки за утрату доверия
Верховный суд Бурятии оставил без изменений решение районного суда об увольнении главы СП Туркинское Сергея Севергина. Он лишился должности в связи с утратой доверия.
338
Союз машиностроителей России выступает ключевым участником формирования промышленной политики в новой народной программе
глава Госкорпорации Ростех Сергей Чемезов отметил, что прошедший год стал для промышленности периодом высокой концентрации усилий и ответственности. По его словам, в сложных внешнеэкономических условиях российс...
174
Школьники из Бурятии вышли в финал всероссийского конкурса «Отечество»
Всего в конкурсе участвовали 63 школьника из разных районов республики.
113
Бурятию и Сербию свяжет телемост на презентации книги о графе Савве Рагузинском
Мероприятие приурочено к предстоящему 300-летию Кяхты, которое будет отмечаться в 2027 году. Савва Рагузинский, серб по происхождению, сыграл ключевую роль в подписании Буринского трактата 1727 года, что привел...
115
В Бурятии назвали лучших цифровых педагогов системы СПО
Педагоги демонстрировали авторские цифровые продукты, фрагменты уроков и инновационные решения с использованием искусственного интеллекта. Их главная задача — наглядно показать, как современные технологии повыш...
136
Турнир по борьбе имени Ивана Ярыгина завершился в Красноярске
На турнир приехали борцы из Бразилии, Индии, Монголии и других стран, которые выразили благодарность организаторам и городу за тёплый приём и уникальную атмосферу
155
