Жителям Бурятии раскрыли всю правду о хурме

В Управлении Роспотребнадзора по Республике Бурятия рассказали о полезных свойствах и возможных ограничениях при употреблении хурмы – сезонного фрукта, появляющегося на прилавках осенью.

Специалисты в области здорового питания отмечают: он содержит значительное количество бета-каротина, который сохраняет здоровье кожи и поддерживает остроту зрения.

Также хурма богата йодом, необходимым для нормальной работы щитовидной железы. В ее состав входят железо, калий, марганец, витамины группы В, фосфор, магний и пектин.

Однако высокое содержание природных сахаров делает этот фрукт нежелательным для употребления при сахарном диабете.

Эксперты советуют ограничить его в рационе при проблемах с поджелудочной железой и исключить полностью при обострении панкреатита. А, кроме того, не есть в первые месяцы грудного вскармливания и лакомиться с осторожностью при склонности к запорам. И рекомендуют выбирать плоды с подсохшими листочками и насыщенной окраской.