Жителям Бурятии рассказали, как запастись витаминами осенью
В осенний рацион должны входить орехи, бананы, облепиха, брокколи и творог
В Управлении Роспотребнадзора по Бурятии рассказали, какие продукты обязательно должны быть на столе осенью.
О орехах содержится много белка, поэтому они на долгое время притупляют чувство голода. Также в них есть клетчатка, незаменимые жирные кислоты, витамины группы В, витамин Е и целый спектр минералов. Они очень калорийны, и их следует употреблять в умеренном количестве.
В бананах много клетчатки, улучшающей пищеварение, витаминов С, Е, группы В, кремния, магния, кальция и железа.
В облепихе много витамина С, повышающего иммунитет. Кроме того, в ней есть витамины А, группы В, Е, Н, железо, кальций, магний, натрий, калий и фосфор. С ней можно заварить чай, сварить компот или варенье, перетереть ягоду с сахаром.
В составе брокколи - большое количество растительного белка. В ней содержится клетчатка, аминокислоты, минералы и витамины: С, В1, В2, В5, В6, РР, К. Брокколи повышает плотность костей и укрепляет их.
Творог является источником источник кальция и фосфора, укрепляющих кости и зубы, а также калия, поддерживающего здоровье сосудов. В нем много полезных бактерий, необходимых для правильного пищеварения.
Очистные в городе Северобайкальск в Бурятии построят к концу следующего года
На месте строительства побывала выездная комиссия
В Бурятии трудоустроили более 1 800 человек с инвалидностью
В целом в 742 организациях республики определены 2 197 квотных мест
Национальный оркестр Бурятии впервые выступил в Екатеринбурге
Зрители тепло приняли непривычную им народную манеру исполнения
В Улан-Удэ модернизируют контейнерный терминал
Завершить работы планируют в следующем году
Жительницы Улан-Удэ рассказали, как начальство реагировало на их беременность
Опрос провели специалисты сервиса SuperJob
У жителя Бурятии образовалась огромная раковая опухоль из-за самолечения
О страшном случае из своей практики рассказали в Бурятском онкологическом диспансере
В Бурятии учитель начальных классов перевела аферистам около 800 тысяч рублей
Женщина стала жертвой лже-трейдеров
В Бурятии по нацпроекту отремонтируют более 500 погонных метров мостов
Готовность объектов на конец третьего квартала составила более 80%
В Бурятии осудили мошенника, обманувшего 13 человек
Он договаривался о постройке теплиц и доставлении бруса, обманом получал деньги и переставал выходить на связь
В Бурятии глава перераспределил обязанности между своими заместителями
Так, Екатерина Кочетова больше не отвечает за сферу имущественных и земельных отношений