Общество
3 октября 2024
351

Жителям Бурятии рассказали, как запастись витаминами осенью

В осенний рацион должны входить орехи, бананы, облепиха, брокколи и творог

image

В Управлении Роспотребнадзора по Бурятии рассказали, какие продукты обязательно должны быть на столе осенью.

О орехах содержится много белка, поэтому они на долгое время притупляют чувство голода. Также в них есть клетчатка, незаменимые жирные кислоты, витамины группы В, витамин Е и целый спектр минералов. Они очень калорийны, и их следует употреблять в умеренном количестве.

В бананах много клетчатки, улучшающей пищеварение, витаминов С, Е, группы В, кремния, магния, кальция и железа.

В облепихе много витамина С, повышающего иммунитет. Кроме того, в ней есть витамины А, группы В, Е, Н, железо, кальций, магний, натрий, калий и фосфор. С ней можно заварить чай, сварить компот или варенье, перетереть ягоду с сахаром.

В составе брокколи - большое количество растительного белка. В ней содержится клетчатка, аминокислоты, минералы и витамины: С, В1, В2, В5, В6, РР, К. Брокколи повышает плотность костей и укрепляет их.

Творог является источником источник кальция и фосфора, укрепляющих кости и зубы, а также калия, поддерживающего здоровье сосудов. В нем много полезных бактерий, необходимых для правильного пищеварения.

Источник фото: unsplash.com
image
Общество 8 ноября 2024 8 ноября 2024 19:11
116
image

В Бурятии трудоустроили более 1 800 человек с инвалидностью

В целом в 742 организациях республики определены 2 197 квотных мест

Общество 8 ноября 2024 8 ноября 2024 18:12
44
image

Национальный оркестр Бурятии впервые выступил в Екатеринбурге

Зрители тепло приняли непривычную им народную манеру исполнения

Культура 8 ноября 2024 8 ноября 2024 17:30
108
image

В Улан-Удэ модернизируют контейнерный терминал

Завершить работы планируют в следующем году

Общество 8 ноября 2024 8 ноября 2024 17:09
114
image
Общество 8 ноября 2024 8 ноября 2024 16:33
105
image

У жителя Бурятии образовалась огромная раковая опухоль из-за самолечения

О страшном случае из своей практики рассказали в Бурятском онкологическом диспансере

Общество 8 ноября 2024 8 ноября 2024 16:00
450
image
ЧП 8 ноября 2024 8 ноября 2024 15:51
111
image

В Бурятии по нацпроекту отремонтируют более 500 погонных метров мостов

Готовность объектов на конец третьего квартала составила более 80%

Общество 8 ноября 2024 8 ноября 2024 15:15
144
image

В Бурятии осудили мошенника, обманувшего 13 человек

Он договаривался о постройке теплиц и доставлении бруса, обманом получал деньги и переставал выходить на связь

Общество 8 ноября 2024 8 ноября 2024 14:52
124
image

В Бурятии глава перераспределил обязанности между своими заместителями

Так, Екатерина Кочетова больше не отвечает за сферу имущественных и земельных отношений

Политика 8 ноября 2024 8 ноября 2024 14:45
199
baner baner baner