Здоровье
7 ноября 2024
262

Жителям Бурятии рассказали, какие продукты позволяют укреплять сосуды

В Роспотребнадзоре по РБ выделили топ-5 таких продуктов

image

В Роспотребнадзоре по Бурятии рассказали, какие продукты позволяют укреплять сосуды. Специалисты выделили топ-5. 

В первую очередь, они советуют включить в рацион жирную рыбу. Так, регулярное употребление блюд из семги, в которой содержится омега-3, снижает риск инфаркта, регулирует свертываемость крови и приводит в норму артериальное давление.

Авокадо богато полиненасыщенными жирными кислотами, что снижает уровень «плохого» холестерина в крови. А калий способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса.

Благодаря употреблению яблок, можно предотвратить закупорку сосудов. Витамин С в фрукте укрепляет иммунитет и защищает от инфекций, способных вызвать заболевания сердца.

В гречке содержится рутин, который помогает укреплять стенки сосудов. А большое количество клетчатки помогает выводить из организма «плохой» холестерин. 

Чеснок так же снижает уровень «плохого» холестерина, делает стенки сосудов более эластичными и предупреждает атеросклероз, инфаркт, образование тромбов.

Источник фото: unsplash
image

На сессии Народного Хурала Бурятии рассмотрят серьезные кадровые назначения

Кандидатуры внесены на утверждение законодательного органа республики

Политика 8 ноября 2024 8 ноября 2024 12:20
20
image

В Улан-Удэ на пожаре в многоквартирном доме погиб мужчина

Его тело обнаружили пожарные в ходе проверки помещений

Общество 8 ноября 2024 8 ноября 2024 11:36
35
image

В Бурятии закаменцев возмутило расписание школьного автобуса

Родители школьников просят срочно согласовать перевозку детей с графиком уроков

Общество 8 ноября 2024 8 ноября 2024 11:30
34
image

В селе Бурятии благоустройство создало проблемы местным жителям

Жители опасаются, что весной и летом вода будет стекать с асфальта и их подполья и дворы

Общество 8 ноября 2024 8 ноября 2024 11:23
38
image

Житель Улан-Удэ с особой жестокостью избил супругу

Через несколько дней женщина скончалась в больнице

ЧП 8 ноября 2024 8 ноября 2024 11:17
46
image

В заказнике Бурятии видели семью манулов

В республике увеличилось число экспедиций по изучению и сохранению популяции краснокнижного хищника

Общество 8 ноября 2024 8 ноября 2024 10:53
49
image

В районе Бурятии выявили бруцеллез

Районные власти совместно с ветеринарной службой принимают решительные меры

ЧП 8 ноября 2024 8 ноября 2024 10:31
59
image

В Республиканском наркодиспансере рассказали, как проходит реабилитация зависимых

Специалисты применяют комплексный подход к лечению с учетом индивидуальных особенностей пациента

Здоровье 8 ноября 2024 8 ноября 2024 10:00
48
baner baner baner