Здоровье
7 ноября 2024
362

Жителям Бурятии рассказали, какие продукты позволяют укреплять сосуды

В Роспотребнадзоре по РБ выделили топ-5 таких продуктов

image

В Роспотребнадзоре по Бурятии рассказали, какие продукты позволяют укреплять сосуды. Специалисты выделили топ-5. 

В первую очередь, они советуют включить в рацион жирную рыбу. Так, регулярное употребление блюд из семги, в которой содержится омега-3, снижает риск инфаркта, регулирует свертываемость крови и приводит в норму артериальное давление.

Авокадо богато полиненасыщенными жирными кислотами, что снижает уровень «плохого» холестерина в крови. А калий способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса.

Благодаря употреблению яблок, можно предотвратить закупорку сосудов. Витамин С в фрукте укрепляет иммунитет и защищает от инфекций, способных вызвать заболевания сердца.

В гречке содержится рутин, который помогает укреплять стенки сосудов. А большое количество клетчатки помогает выводить из организма «плохой» холестерин. 

Чеснок так же снижает уровень «плохого» холестерина, делает стенки сосудов более эластичными и предупреждает атеросклероз, инфаркт, образование тромбов.

Источник фото: unsplash
image

В музее Улан-Удэ запустили центр «Удинский краевед»

Он направлен на повышения интереса к изучению истории родного края

Общество 21 ноября 2024 21 ноября 2024 19:30
58
image

В Бурятии появится отделение «Ассоциации ветеранов и участников СВО»

Председателем выступит участник спецоперации, депутат горсовета Улан-Удэ Михаил Босхолов

Общество 21 ноября 2024 21 ноября 2024 19:00
75
image

В Улан-Удэ утверждена концепция самой длинной на Дальнем Востоке тропы здоровья

Ее построят в следующем году от базы «Снежинка» до горы Орлиной

Общество 21 ноября 2024 21 ноября 2024 18:30
80
image
Общество 21 ноября 2024 21 ноября 2024 18:00
68
image
Общество 21 ноября 2024 21 ноября 2024 17:30
83
image

В Бурятии открыли мемориальную доску памяти заслуженного врача РБ

На митинге присутствовали коллеги Даши Занаева, ветераны здравоохранения и жители района

Общество 21 ноября 2024 21 ноября 2024 17:05
98
image
Общество 21 ноября 2024 21 ноября 2024 16:40
75
image

В Улан-Удэ будут готовить кадры в области информационного моделирования для строительной отрасли

Эту тему обсудили сотрудники техникума строительства и городского хозяйства с проектными и подрядными организациями республики

Общество 21 ноября 2024 21 ноября 2024 16:23
99
image
Общество 21 ноября 2024 21 ноября 2024 16:15
80
image

В Бурятии пройдут соревнования для скалолазов

Спортсменам предстоит сразиться в ледовом классе «драйтулинге»

Общество 21 ноября 2024 21 ноября 2024 15:50
69
baner baner baner