Жителям Бурятии рассказали об укреплении иммунитета в сезон простуд

В период роста заболеваемости гриппом и ОРВИ специалисты напоминают: профилактика остается самым эффективным способом защиты здоровья. Соблюдение несложных правил позволяет значительно снизить риск заражения, отмечают в пресс-службе Детской республиканской клинической больницы Бурятии.

Основные меры предосторожности включают ношение медицинских масок в общественных местах, использование антисептиков для обработки рук, соблюдение социальной дистанции и ограничение посещения мест с большим скоплением людей. Также рекомендуется минимизировать контакты с теми, у кого уже появились симптомы заболевания.

Не менее важна и поддержка организма изнутри. Для укрепления иммунитета врачи советуют включать в рацион свежие фрукты и овощи, регулярно гулять на свежем воздухе, а также обеспечить полноценный сон продолжительностью не менее 7–8 часов в сутки.