Жителям Бурятии рассказали, зачем питаться разнообразно

Специалисты Роспотребнадзора по Республике Бурятия объяснили необходимость разнообразия в рационе питания. 

 –  Такой подход помогает контролировать потребление калорий и поддерживать оптимальный вес,  –  уверяют эксперты.   –  А также укрепляет иммунную систему, улучшает работу сердца, снижает риск развития хронических заболеваний и обеспечивает организм энергией

В надзорном ведомстве советуют употреблять продукты разных цветов  –  красные овощи и фрукты с антиоксидантами, оранжевые с витамином А и зеленые с витамином В и калием. 

Не стоит забывать о злаках (разных видах для покрытия потребности в клетчатке и углеводах), белках, мясе, рыбе, яйцах, молочные продуктах, бобовых и орехах.

 –  Следите за размерами порций и употребляйте пищу в умеренных количествах,  –  заключили в Роспотребнадзоре по Бурятии.