Жителям Бурятии рассказали, как вырваться из дня сурка

С фразой «День сурка» чаще всего ассоциируется не день, когда можно предсказать наступление весны, а скорее состояние человека, которого поглотили серые будни и монотонная жизнь. Об этом феномене стало больше известно с выходом знаменитого фильма, в котором главный герой попал во временную петлю как раз на День сурка, который как раз отмечается сегодня, 2 февраля. Несколько рекомендаций о том, как не попасть во временную петлю и не перестать получать удовольствие от повседневных дел и занятий, дали специалисты республиканского наркологического диспансера. В первую очередь это, конечно же, потакание своим маленьким хотелкам. Несколько раз в неделю можно баловать себя чем-то приятным, это может быть поход в кафе или общение с приятным человеком. Традиция включать в свою повседневную жизнь приятные мелочи создает хорошее настроение. Стоит попробовать придерживаться правила «здесь и сейчас», это позволит попрактиковать внимательную осознанность. Чтобы человек не делал – работал или отдыхал – это вернет мысли в настоящий момент. - Порой человек попадает в западню, постоянно думая и переживая о будущем или о прошлом, при этом, не замечая того, что происходит в текущий момент. В результате он не наслаждается актуальным моментом, не радуется позитивным событиям происходящим вокруг, а все время куда-то бежит, - пояснили специалисты диспансера. Один из способов избавиться от рутины – рациональное использование времени. Порой хаос и постоянный режим цейтнота – состояние, в котором остро не хватает времени для выполнения тех или иных задачи – истощают человека морально и физически. - Тайм-менеджмент позволяет эффективно справляться со срочными и не срочными задачами, грамотно распределяя приоритеты и последовательность дел. Ставьте перед собой цели и задачи, и не только в профессиональной сфере, в частной жизни, в быту, в хобби. Важно, чтобы впереди были ориентиры, достижения которых вносит в жизнь разнообразие, - уточнили специалисты. Важное правило – ни в коем случае нельзя забывать о своих ценностях, о том, что человеку по настоящему важно и дорого. Это может быть времяпровождение с семьей, любимое хобби либо дело и т.д.