297
Общество
18 декабря 2025
167
Роспотребнадзор Бурятии дал рекомендации по защите от гриппа для пенсионеров
Эксперты советуют пить больше воды и совершать прогулку перед сном
С наступлением сезона грипа особенно уязвимыми становятся пожилые люди. Специалисты Роспотребнадзора по Республике Бурятия напоминают об основных мерах неспецифической профилактики заболеваний, которые помогают укрепить естественный иммунитет и снизить риски заражения.
Основные рекомендации для людей старшего возраста включают в себя, во-первых, сбалансированное питание. В ежедневном рационе должны преобладать овощи, фрукты, зелень, крупы, а также молочные и кисломолочные продукты. Эксперты советуют ограничить потребление красного и жирного мяса и снизить суточную норму углеводов до 300 грамм.
Во-вторых, соблюдение питьевого режима. Обезвоживание в пожилом возрасте грозит серьезными последствиями – повышением давления, сгущением крови и проблемами с пищеварением. Для профилактики необходимо выпивать в среднем 1,5 литра чистой воды в день.
В-третьих, регулярная физическая активность. Для поддержания тонуса рекомендованы ежедневная гимнастика, пешие прогулки и небольшая прогулка на свежем воздухе перед сном.
И, наконец, четкий распорядок дня. Соблюдение постоянного режима помогает организму работать слаженно и повышает его устойчивость к стрессам и инфекциям.
Источник фото: freepik.com
Поделиться:
В Бурятии суд утвердил снятие главы Турки за утрату доверия
Верховный суд Бурятии оставил без изменений решение районного суда об увольнении главы СП Туркинское Сергея Севергина. Он лишился должности в связи с утратой доверия.
297
Союз машиностроителей России выступает ключевым участником формирования промышленной политики в новой народной программе
глава Госкорпорации Ростех Сергей Чемезов отметил, что прошедший год стал для промышленности периодом высокой концентрации усилий и ответственности. По его словам, в сложных внешнеэкономических условиях российс...
130
Школьники из Бурятии вышли в финал всероссийского конкурса «Отечество»
Всего в конкурсе участвовали 63 школьника из разных районов республики.
89
Бурятию и Сербию свяжет телемост на презентации книги о графе Савве Рагузинском
Мероприятие приурочено к предстоящему 300-летию Кяхты, которое будет отмечаться в 2027 году. Савва Рагузинский, серб по происхождению, сыграл ключевую роль в подписании Буринского трактата 1727 года, что привел...
96
В Бурятии назвали лучших цифровых педагогов системы СПО
Педагоги демонстрировали авторские цифровые продукты, фрагменты уроков и инновационные решения с использованием искусственного интеллекта. Их главная задача — наглядно показать, как современные технологии повыш...
110
Турнир по борьбе имени Ивана Ярыгина завершился в Красноярске
На турнир приехали борцы из Бразилии, Индии, Монголии и других стран, которые выразили благодарность организаторам и городу за тёплый приём и уникальную атмосферу
133
В Улан-Удэ светофоры включили по полной
13 светофоров в столице Бурятии будут работать круглосуточно
144
