Жителям Бурятии рассказали о «февральских» фруктах

В Роспотребнадзоре по Бурятии жителям рассказали, какие фрукты полезно употреблять в феврале. Так, сейчас актуальны сорта яблок гала, гренни смит и др.

Бананы послужат отличным перекусом. К ним можно добавить кефир и отруби или псиллиум, немного замороженных ягод. А затем взбить в блендере – получится вкусный, полезный и питательный смузи. 

Очень кстати и цитрусовые: мандарины, лимоны, апельсины, лаймы, помело и грейпфруты. Также стоит включить в рацион виноград, гранат, груши и киви.

Авокадо добавляют и в салаты, благодаря этому можно получить витамины А, Е, В, К, фолиевую кислоту и ценные мононенасыщенные жирные кислоты, которые оказывают благотворное влияние на организм.

Фрукты специалисты советуют хранить в специальном отсеке холодильника – фреш-зоне. Также лучше мелко нарезать и заморозить фрукты, если человек не успевает их съесть. Потом эти заготовки можно использовать для приготовления компотов, начинок, добавления в каши и смузи.