30 декабря 2024

В Роспотребнадзоре Бурятии объяснили, как не переесть за новогодним столом

Нельзя садиться за стол голодным и есть холодные блюда после горячих

В Управлении Роспотребнадзора по Республике Бурятия объяснили, как встретить Новый год и не навредить здоровью.

Первое правило (и само главное) – не садиться за стол голодным, то есть не пропускать завтра, обед и ужин 31 декабря.

Во-вторых, нужно соблюдать очередность блюд – сначала есть салат, потом – более сытные блюда и затем – горячее (после которых не стоит употреблять холодные).

В-третьих, не следует засиживать за едой всю ночь

– Не запивайте ее газированными напитками и пейте алкогольные в умеренных количествах, – рекомендуют специалисты. – Замените торты и пирожные на желе и фруктовые салаты.

Не надо перегружать организм и физическими упражнениями – например, кататься с горки, на лыжах или на коньках после трапезы, советуют специалисты.

Источник фото: unsplash.com