Здоровье
15 января 2025
385

В Роспотребнадзоре по Бурятии рассказали, какие витамины необходимы зимой

Специалисты перечислили продукты, богатые этими биологически активными веществами

image

Так, витамин А содержится в животных продуктах – в рыбьем жире (треске), яйцах, сливочном масле, молоке, сметане, жирном твороге. А также в растительных – в моркови, шпинате, тыкве, абрикосах, сладком перце, томатах, розовых цитрусовых и брокколи. 

Основные источники витамина В – кедровые и грецкие орехи, фисташки, арахис, чечевица, гречка, кукуруза, свинина, печень.

Витамины группы Е содержатся в растительных маслах, орехах (миндаль, арахис), зеленых листовых овощах, злаковых, бобовых, яичном желтке и молоке. 

Витамина С много в черной смородине, киви, облепихе, белых сушеных грибах, зелени петрушки и укропа, брюссельской капусте, брокколи. 

Витамином Д богаты некоторые водоросли, жирные сорта рыбы, рыбий жире, лесные грибы – лисички. 
 

Источник фото: unsplash
image
ЧП 15 февраля 2025 15 февраля 2025 11:30
5
image
Общество 15 февраля 2025 15 февраля 2025 10:35
46
image

В Москве пройдет выставка графики Солбона Лыгденова

Она посвящена участникам СВО и героям ВОВ

Культура 15 февраля 2025 15 февраля 2025 09:30
54
image
Общество 14 февраля 2025 14 февраля 2025 19:30
180
image

Бурятии выделили более 110 млн рублей на спортивные площадки

Средства направили в рамках дальневосточной субсидии

Общество 14 февраля 2025 14 февраля 2025 18:30
125
image
Общество 14 февраля 2025 14 февраля 2025 18:00
185
image

В Бурятии начали искать подрядчика на возведение школы в Оймуре

Победитель конкурса должен построить новую школу за 1,5 года

Общество 14 февраля 2025 14 февраля 2025 17:30
80
baner baner baner