Жителям Бурятии раскрыли полезные свойства банана

В Роспотребнадзоре по Бурятии рассказали о пользе банана. Этот плод богат калием, необходимым для активности мышечной ткани, поддержания водного баланса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы. 

В банане есть аминокислота триптофан, которая после ряда биохимических процессов в организме превращается в «гормон счастья» – серотонин. 

Витамина В6, незаменимого для работы нервной системы, в банане около 19% от суточной нормы. Присутствие витаминов А и Е способствует антиоксидантной защите организма. 

В 100 граммах мякоти банана содержится около 11% от суточной нормы аскорбиновой кислоты, важной для нормальной работы иммунитета. 

Бананы отлично подходят для быстрого перекуса. Рекомендуемая разовая порция – один плод среднего размера, заключили специалисты.