39
Здоровье
21 января 2025
562
Жителям Бурятии раскрыли полезные свойства банана
Плод богат множеством витаминов
В Роспотребнадзоре по Бурятии рассказали о пользе банана. Этот плод богат калием, необходимым для активности мышечной ткани, поддержания водного баланса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
В банане есть аминокислота триптофан, которая после ряда биохимических процессов в организме превращается в «гормон счастья» – серотонин.
Витамина В6, незаменимого для работы нервной системы, в банане около 19% от суточной нормы. Присутствие витаминов А и Е способствует антиоксидантной защите организма.
В 100 граммах мякоти банана содержится около 11% от суточной нормы аскорбиновой кислоты, важной для нормальной работы иммунитета.
Бананы отлично подходят для быстрого перекуса. Рекомендуемая разовая порция – один плод среднего размера, заключили специалисты.
Источник фото: unsplash
Карина Перова
Поделиться:
В Улан-Удэ обновляют остановку в 102-ом квартале
Там разбираются с разворотом автобусов и отсутствием павильона
80
В Бурятии у нетрезвого водителя конфисковали автомобиль
Ему назначили крупный штраф
86
Лама из Бурятии рассказал, почему ужин перед сном – путь к болезням
И привел список несовместимых продуктов
196
Рыбачки-«Сибирячки» покорили Байкал в Бурятии
Женская команда выиграла главный приз на турнире по подлёдному лову
97
В Бурятии действует сеть групп для травли подростков
Лига безопасного интернета передаст материалы в правоохранительные органы
107
