В Роспотребнадзоре по Бурятии рассказали о пользе и вреде хурмы

В Роспотребнадзоре по Бурятии рассказали о пользе хурмы. Специалисты отметили, что она богата бета-каротином, который сохраняет красоту кожи и способствует здоровому зрению. А также йодом, нормализующим работу щитовидной железы. 

В этой мясистой ягоде также есть железо, марганец, калий, витамины группы В, фосфор, магний и пектин. Такой богатый состав повышает уровень гемоглобина, поддерживает водно-солевой баланс, улучшая работу печени и почек, укрепляет нервную систему, приводит в норму показатели кровяного давления и пищеварение. 

Чтобы выбрать хороший плод, нужно обратить внимание на чашелистик: у вкусной хурмы листочки должны быть подсохшими, а сама ягода – яркой и насыщенной. 

Далеко не для всех хурма безопасна, она содержит много природных сахаров, поэтому ее употребление не рекомендуется при сахарном диабете. Ограничить употребление хурмы стоит и людям, у которых есть проблемы с поджелудочной железой. А при обострении панкреатита от нее лучше отказаться совсем. 

«Не рекомендуется есть хурму в первые месяцы при грудном вскармливании – это может спровоцировать у ребенка запоры и колики. Людям, имеющим склонность к возникновению запоров, также стоит проявить осторожность при поедании этой ягоды», - заключили в Роспотребнадзоре по РБ.