13
Здоровье
28 ноября 2024
479
Жителям Бурятии рассказали о продуктах, полезных для головного мозга
Например, яйца богаты витаминами группы В
В Роспотребнадзоре по Бурятии рассказали, какие продукты помогут поддержать активность головного мозга. В ведомстве сослались на сайт здоровое-питание.рф.
По мнению специалистов, мозг функционирует намного лучше и эффективнее благодаря омега-3, который содержится в жирной рыбе.
Полезно для укрепления памяти и льняное масло. Его советуют хранить в холоде, иначе оно быстро станет горьким.
Рекомендуется есть шоколад с содержанием какао-продуктов не менее 55%. В зернах какао содержатся флаванол и антоциан. Они улучшают работу кровеносных сосудов и усиливают приток крови к мозгу.
В грецких орехах есть магний, мелатонин и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Эти вещества позволяют увеличить скорость восприятия информации, улучшить память и прочие когнитивные функции.
Яйца же богаты витаминами группы В, важных для здоровья мозга. Они тормозят развитие деменции у пожилых людей, а в молодом возрасте улучшают концентрацию и память.
Источник фото: unsplash.com
Карина Перова
Поделиться:
Волейболист из Бурятии рассказал о бронзе на кубке России и студенческой жизни
Аюр Намжилов является капитаном сборной БГУ по волейболу
13
В горах Бурятии запечатлели снежного барса
Видео записано днем, что является большой удачей
15
Вуз Бурятии будет сотрудничать с Казахским НИИ
Меморандум подписали ректор ВСГУТУ Игорь Сизов и профессор Асан Оспанов
28
Селенгинский район Бурятии отметили за гражданско-патриотическое воспитание
Муниципальное образование заняло первое место в регионе
38
В Бурятии сгорел автомобиль вместе с гаражом
Предварительно, пожар произошел из-за короткого замыкания электрической проводки машины
54
В Бурятии осужденные к принудительным работам убрали снег у храма
Уборка проводилась в рамках деятельности волонтерского кружка
38
Через границу в Бурятии пытались вывезти четырех поросят без документов
Возбуждены административные дела, животных вернули на территорию России
40
Жителям Бурятии посоветовали повышать гемоглобин гранатом
«Витаминная бомба» оказывает противовоспалительное и гипотензивное действие
53
Житель Бурятии застрелил двоюродного брата
В доме фигуранта обнаружили оружие и наркотики
54
Архив Новостей
